Das Trainingsprogramm
Motivation und der gesunde Umgang mit Stress
Motivation heißt sich selbst bewegen
- Positive Lebensziele → Zieldefinitionen
- Den eigenen Weg gehen - Umgang mit Schwierigkeiten und Widerständen
- Mentales Training „Je klarer mein Ziel – desto stärker zieht es mich an“
- Krafträuber und Energiefresser erkennen und vermeiden
- Die Zukunft antizipieren – Die Kraft der Imagination
- Positiven Stress suchen – negativen Stress vermeiden
- Mentales Training gegen Stress
- Zeit Balance
- Aktive und passive Entspannung
- Überblick über meditative Übungswege
- Mentales Entspannungstraining
Von der Vision zur Realisation
- Ins Handeln kommen → Probleme erfolgreich lösen
Maßnahmen zur Stressreduktion
- Positiven Stress suchen – negativen Stress vermeiden
- Mentales Training gegen Stress
- Zeit Balance
- Aktive und passive Entspannung
- Überblick über meditative Übungswege
- Mentales Entspannungstraining
